Hälsocoach Lisa Nilsson
Cert. Personlig tränare – Cert. Kostrådgivare – Cert. Massageterapeut – Stresscoach
Instruktör- Gruppträning- Kurser och Event
Varje dag blir vi bombade av produkter, tjänster och dieter av media och vår omgivning som är långt ifrån hälsosamma eller hållbara. En hälsosam livsstil handlar inte om att hitta en ”lösning” som tar dig till den kropp och hälsa du eftersträvar. En hälsosam livsstil är när du utvecklar rutiner och vanor som ger dig mer energi, glädje, välmående och på köpet får dem resultat som du önskar!
Låt mig coacha dig till långsiktiga och hållbara resultat!
”Jag har lärt mig otroligt mycket av dig, du får utmärkt betyg som tränare och som människa du är väldigt duktig på att lyssna samt och motivera”
”Haha, aldrig i min vildaste fantasi skulle jag, innan våra sessioner, tro att du skulle tala om för mig att träna mindre och äta mer. Det är så absurt utifrån de rådande kroppsidealen och samhällets syn på träning och kost. Men du har hjälpt mig att förstå så mycket kring den här hetsen…”
”Oehört proffsig, entusiastisk PT med glädje och driv! Mycket positiv upplevelse!”
Personlig träning
Känns gymmet opersonligt och maskinerna skrämmande? Vill du bli stark utan att behöva trängas och vänta på din tur? Vill du få ett träningsprogram designat efter just din kropp och dina mål och träna på dina villkor?
Man behöver inte ett gym för att bli stark. Du kommer väldigt långt med din egen kropp och några få utvalda redskap och lite jävlar anamma! Låt mig visa dig hur lite som faktiskt krävs för att du ska få stor effekt på din hälsa! Vi jobbar med allt från små stabiliserande muskler med hjälp av balans och koordination till rena styrkeövningar och kondition, allt efter dina behov.
Kostrådgivning
Ibland kan man bli lite uppgiven när man hör alla råd och rön om vad, när, hur och varför man bör eller inte bör äta. Kanske känner du att du provat varje diet och kosthållning som finns, eller så vet du knappt var du ska börja. Jag skalar ner och skalar av alla ”måsten” och ”borde” och vi tar tag i grunden tillsamman och tar fram en kosthållnings om passar dig, utifrån din livsstil och din aktivitetsnivå, som tar dig mot dina mål.
Massage
Regelbunden massage medför en rad goda och hälsosamma effekter. Kortisol, ett hormon som utsöndras vid stress sänks drastiskt, och må-bra hormonerna serotonin och dopamin, som spelar stor roll för kroppens belöningssystem ökar. Stelhet och spänningar i muskulaturen som gärna smyger sig på när man är stressad minskar, och mycket forskning visar att regelbunden massage ger mindre smärta, depression, ångest och bättre sömn.
Kurser & Event
På mina kurser jobbar vi i små personliga grupper med med variation på fokus, träningstyper och upplägg. Diskussioner och frågestunder blandas med skön funktionell träning för hela kroppen. Du får chans att känna in kroppen och vilken träningsform som passar dig bäst, få hjälp med rörelser designade just för dig och komma igång i din egen takt. Håll utkik för nya kursstarter!
Företagshälsovård
Vill du ha pigga medarbetare fulla av energi och mindre sjukskrivningsdagar?
Låt mig visa er vad fysisk aktivitet kan göra för att sänka stressnivån. Låt mig visa er vad lite svettpärlor i pannan och värme i musklerna kan göra för humöret och energin. Låt mig visa er vad regelbunden massage kan ha för effekt på ömma, stela muskler. Ta hand om din personal, ge dem chansen att komma igång med en certiferad personlig tränare och massör.
Upplägget skräddarsyr vi efter din organisation.
Kontakt
